agyi hta rawng ai lu sha dat atsam ni gaw mawm dat,magnesium,hpri dat hte maganic dat,bai vitamin C,vitamin K hte protein dat,calcium,phosphorus,potassium,thiamine,niacin hte carotene dat ni rawng ai lu sha rai nga ai majaw lu sha n-gun dat law...
Shakau lap hpe e lu sha shat mai ni hta bang sha lang ga ai zawn muk hpan amyu myu ni hta mung bang sha nga ga ai re.Anhte Myanmar mungdan masha ni sha nrai,hpunau miwa myusha ni a shat mai malu masha ni hta mung shakau lap grai bang sha jai lang...
Nampan kaba Pu Tsawm lu na matu dum nta hta jai lang ai rai ni hte aloi sha galaw jai lang mai ai ladat hpw gam garan ya dat ai.
Lamang tang madun ai - Elizabeth N bang Seng Lawt Lu
San seng ai lu hka gaw shinggyim masha asak a matu n nga n mai ra ahkyak dik ai hte ga hkarang na dusat hte hka kata na hkrung mahkrung yawng hpe asak jaw na matu madung ahkyak dik ai rai nga ai.
Masha law malaw gaw lam hkawm ai shaloi lagaw hpe nda de loi kabai tawn da nna hkawm sa ma ai.Dai zawn re ai masha ni lam hkawm galu jang,shanhte a lagaw shanhte a madu ni hpe shayak na ra ai,ngu nna lak chyoi wat sun dan ai.
Grup-yin masa,duhkra ladaw galai shai ai gaw shiggyim hpawng,hpaga lam,mungdan uphkang lam ni hte nhprang sut rai garan jai lang masa ni hte seng ai lam amyu myu hta hkrat sum mat ai lam ni byin pru shangun nga ai .
Nang kaja wa nan hkamja ai masha langai byin mayu ai rai yang gaw ndai lam hpe nbyin nmai galaw ya nga u,teng sha akyu hkam sha lu na ra ai.
1.Masha langai a yup hkring sa la na kaja dik ai aten gaw shana 10 pm – 6 am du hkra rai nga ai....
Chyanam hpun hta du hkrat chye ai Latung ni hpe gara hku makawp maga shamyit kau ra ai ladat hpe gam garan ya dat ai.
Lamang tang madun ai - Elizabeth N bang Seng Lawt Lu
Masha law malaw gaw tsaw ai shara hpe hkrit ma ai.Ga shadawn,masha langai mi gaw grai ngang nna hpang jahtum galaw shapraw ai nta nnan a nchyun kaw tsap ai ngu ga.Shi gaw kabye shara atsawm sha lu ai.Hkrat wa na hpe shi hpa ntsang ra ai.Raitim,...
Jumdwi gaw grai akyu rawng ai lu sha rai nga ai hte jumdwi nsha ai masha mung n nga ga ai re.Hpa majaw nga yang jumdwi tawng nan nsha rai tim malu masha muk hpan ni law law hta jumdwi lawm nga ai.Dai zawn anhte hpe akyu jaw ya lu ai rai tim...
Sign up to our newsletter and get latest news and updates straight to your inbox!
